엄지의제왕 꿀잠주스 샐러리 표고버섯삼치조림 천연 피로회복제 피로타파 스트레칭 운동법 밥상 만성피로 자가진단법 363회

엄지의제왕 363회

2019 만성피로 제대로 푸는 법!
천연 피로회복제 하루 4알 피로 싹 풀어주는
피로타파 스트레칭 운동법
지친 몸을 쭉 풀어주는~~

표고버섯삼치조림

꿀잠주스 만드는 법

 

#엄지의제왕 꿀잠주스 레시피
샐러리3개 키위2개 꿀2큰술 물1컵

넣어서 갈아주면 완성

혈자리로 알아보는 만성피로 자가진단법
피로 타파 엄지의 밥상 은?
#엄지의제왕363회

#엄지의제왕 운동법

 

엄지의제왕 한우우엉채소찜 한우더덕말이

#엄지의제왕 362회 
겨울철 면역력 최고봉 고단백질 한우

한우요리

<한우더덕말이 레시피>
엄지의제왕 한우더덕말이 만드는 
한우 더덕말이
1.더덕은 찬물에 20분 정도 담가 아린맛을 

제거한다
2.칼등이나 홍두깨로 더덕을 두드린다
3.한우 차돌박이 넓게 펴고 파프리카와 더덕을 올린뒤 

말아준다
한우더덕말이 양념장
간장 굴소스 맛술 후추 참기름 올리고당 매실청을 넣고 

잘 섞는다
4.달궈진 팬에 한우더덕말이 

올린다
5.한우더덕말이 위에

 양념장을 부어 졸인다
#엄지의제왕 노젓기운동 수건만세운동