엄지의제왕 뇌로빅 치매를 막는 신 혁명 414회 포스파티딜세린 이기는 가위바위보 손가락접고펴기

엄지의제왕 414회 뇌로빅 치매 미리보기

 

인지재활훈련
치매를 막는 신 혁명 뇌로빅
뇌 기능 자가 진단 결과

 

치매 진단 테스트

- 총 12개의 단어를 듣고 30초 내 기억나는 대로 순서와 상관없이 적는다

동일한 12개 단어를 3번 반복하여 36개 만점 중 16개 이하이면 치매주의, 16~24개이면 경도 인지 장애 주의

 

치매 예방 식품 레시피

치매 예방 새바람 뇌로빅

 

이기는 가위바위보

1. 제자리걸음을 한다

2. 양손으로 가위바위보하며 왼손만 이기도록 한다

 

손가락 접고 펴기

1. 왼손은 주먹을 쥐고 오른손은 편다

2. 왼손은 손가락을 하나씩 펴고 오른손은 손가락을 하나씩 편다

3. 손동작을 반복하며 제자리 걸음한다

 

일상 뇌로빅

1. 평소 안쓰던 손으로 생활하기

2. 눈을 감고 사물을 만지면서 상상하기

3. 미각, 후각을 활용해 식자재 고르기

4. 낯선 길로 가보기

413회 운동법

스트레스 타파 빨래 운동법

1. >옷을 비빈다
2. >옷을 짠다
3. >옷을 턴다
4. >옷을 넌다
5. >옷을 걷는다
6. >옷을 다린다
7. >옷을 입는다
8. >외출한다