나는 몸신이다 블랙 올리브 절임 폴리코사놀 사탕수수 혈압 건강 지키는 운동 법 70대 할머니 몸짱 김종국 345회

나는 몸신이다 345회
<혈관의 경고 고혈압 전 단계 70대 할머니 몸짱을 찾아라!>
고혈압 전단계 혈관의 마지막 경고
70대 할머니 몸짬 김종국
혈압 건강 지키는 운동법 

 

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나는 몸신이다 혈관건강 식품 솔루션

1. 블랙 올리브 절임 
그린올리브에 비해
나트륨 함량 40% 비타민E 항상화 노화방지 도움 

 

2. 혈관건강 

LDL낮추고 HDL높이는 식품
사탕수수 폴리코사놀

 

#나는 몸신이다 골반

나는몸신이다 골반

10분 골반 도움법 기본형 교정법

1. 엎드리 상태에서  긴 다리 골반뼈 쪽에 책과 수건을 댄다
2. 짧은 다리 쪽 고관절 부위에 책과 수건을 넣는다
긴다리 - 골반에 짧은다리 고관절 틀어진 골반을 다시 제자리로 돌릴 수 있는 방법
확실한 골반 자극을 위해 수건가 책을 함게 넣고 누운다
택 수건 적정 높이는?
약 5-10cm 높이를 기준으로 하되 본인이 편안한 높이로 조절.