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엄지의 제왕 470회 미리보기
1월25일화요일
뇌 5분 초간단 운동법 슈퍼에이저 엄지의 제왕 운동 요리 레시피
뇌 활성 운동법
문장을 거꾸로 읽고 내용 인지
- 문장을 거꾸로 읽은 후, 내용 까지 인지하도록 한다
- 하루 5분이라도!!
포스파티딜세린 - 전체의 인지질 15-30프로 차지하는 성분
엄지의제왕 고관절 튼튼 주스 쥬스
-재료-
마 블루베리 인삼 꿀 견과류 미숫가루 우유
- 레시피-
믹서기에 재료를 넣어 갈아서 마시면 완성
뇌기능 뇌 인증 기능 테스트
-한손은 검지 한손은 엄지를 들고 노래를 부르며 손가락을 교차로 든다
고관절 강화 엉덩이 근육 도움이 되는 운동하는법
1. 양발을 어깨너비 좀더 넓게 벌려서 서고
2. 양손은 앞으로 나란히 자세
3. 한쪽 다리는 옆으로 뻗으면서 자세는 낮춘다
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