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엄지의제왕 이번주 주제
트리거 포인트를 눌러라
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염증 컬러 푸드 요리 레시피
무릎 건강을 지킨다는 달인 소유진 엄마
컬러푸드
화이트 푸드 : 마늘블랙 푸드 : 미역
레드 푸드 : 토마토 오렌지 푸드 : 당근
옐로 푸드 : 단호박그림 푸드 : 케일 퍼플 푸드 : 가지
뉴욕타임스 선정 세계 10대 건강식품은??
시금치 브로콜리 귀리 연어 블루베리
마늘 토마토 레드와인 녹차 견과류.
2. 트리거포인트 를 눌러라2
20초 트리거 포인트 마사지
무릎 대퇴사두근 허벅지 앞쪽 내측광근 허벅지 안쪽. 통증점을 찾는다
1. 무릎을 움직여 자극하여 통증을 풀어준다
2. 허벅지 사이에 공을 끼우고 통증이 심한 부위를
20초 동안 눌러서 마사지 한다.
엄지의 제왕 3월8일화요일
#엄지의제왕 트리거 포인트
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#엄지의제왕 컬러푸드
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