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나는몸신이다 3월17일목요일
지방을 태우는데 팔요한것은?
나는 몸신이다 땅콩버터 열내면빠진다 땅콩버터 다이어트 주스
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땅콩버터
땅콩 불포화지방산 혈관건강
땅콩버터 주스 레시피
재료준비
땅콩버터 10g (1/2T) 깍지콩 100g
강황 가루 1.5(1t) 바나나 반개 물 (종이컵 1잔)
1. 땅콩버터 10g (1/2T) 깍지콩 100g 강황 가루 1.5(1t) 바나나 반개 물 (종이컵 1잔)
2. 물 200cc넣어서 믹서기에 간다
1주차
아침 공복에 땅콩버터 주스 한잔
점심 일ㄹ반식 ( 과식 패스트푸드 x)
저녁 땅콩버터 주스 한잔 + 일반식
2주차
위 식단에 + 가벼운 운동 병행
몸에 열을 좀 더 낼 수 있게 만들어준다
단호박에그슬럿 만드는법
재료
단호박 1통 달걀2개 체더치즈 1장
모짜렐라치즈 20g 파슬리가루
1. 속을 파낸 단호박에 달걀 치즈 파슬리가루를넣는다
2. 전자렌지에 5분돌려완성
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