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엄지의제왕 486회
5월17일화요일 예고
돌연사를 막는 30분의 법칙
식후 30분의 법칙 대 공개
혈당 접는 김밥 요리 레시피
혈당 접는 김밥 레시피
1. 밤에는 깨소금과 식초를 넣어 밑간한다
-밥양은 적게 해서 최대한 얇게 편다
2. 소고기는 소금과 후추로 밑간해 굽는다
3. 달걀지단을 부친다
4. 양배추는 식초 물에 5분간 재워 채 썬다
5. 각각의 면에 재료를 넣고 접어주면 완성
tip
김밥 달걀지단 양배추 밥 고기를 각각 올려 넣는다
접기 편하게 칼집을 미리 아래만내준다
485회
봄 새로운 엄지의 제왕
노란피를 주목하라!
혈관 연고 피부 노화 막는 식품 대공개 당 기름
T-클린 주스
재료
대추야자 5~6알 바나나 1개 우유
300ml 단백질 파우더 1큰술
1. 대추야자의 씨를 뺀다
2. 대추야자는 3등분
3. 믹서에 대추야자 바나나 우유 단백질 파우더를
넣고 간다
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