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비타민D 흡수율 UP을 위한 연어스테이크 만드는 방법
2. 강한 불로 1분씩 양면을 익혀준다
3. 중불에서 버터를 넣어 향을 입힌다
참치전 레시피
1. 캔 참치, 캔 옥수수, 다진 양파와 달걀을 섞어준다
2. 부침가루 약간 넣어 반죽 농도를 맞춘다
3. 식용유 두른 팬에 노릇노릇 부쳐준다
드라이 식단
선샤인 티 레시피
1. 건표고버섯, 무말랭이, 무청시래기, 말린 토마토를 준비한다
2. 준비한 재료를 물에 넣고 30분간 우려낸다
건표고버섯 무조림 레시피
1. 불린 표고버섯, 황태, 다시마, 무, 대파를 준비한다
2. 간장, 올리고당, 고춧가루로 양념장을 만든다
3. 선샤인티와 양념장을 부어 자작해질 때까지 끓여낸다
#비타민D UP 음식만드는 방법
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