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생활정보

엄지의 제왕 4칸 접시 식사법 운동법 엄지의제왕 502회회

CristmasClock 2022. 9. 6. 19:22
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엄지의 제왕 497회

4칸접시식사법 
혈당 잡는 피라미드 밥상 & 당뇨 프로젝트 

당뇨법 

 

엄지의제왕

염증 줄여 상복부 뱃살 빼는 운동 
1. 바닥에 주워 양팔을 머리 위로 뻗고 양손 까지를 낀다
2. 반동을 이용해 양손을 앞으로 던지듯 빠르게 상체를 일으킨다
3. 20회 반복 후 10초 유지

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