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엄지의 제왕 스트레칭 팔쭉쭉 운동법
1. 다리 사이에 쿠션을 낀다
2. 양손으로 스타킹을 짧게 잡고 팔을 위로 올린다
3. 몸을 한쪽으로 기울인후 10초 버틴다
4. 양쪽 10회식 반복한다
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