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화요일 밥상
엄지의 제왕 근육 채우는 40초 운동법
엄지의 식단
<중년 다이어트 채워야 성공한다>
엄지의제왕 358회
중년 다이어트 채워야 성공한다
나이가 들수록 살빼기 어려운 중년을 위한
중년 맞춤 다이어트
굶기만 하는 다이어트는 안녕
먹어서 채우는 중년 맞춤 식단 대공개
빼지 말고 채워라
딱 세개만 채워서 성공하는 비법
엄지의 제왕
김지훈 엄지 힘들이지 않고 근육 채우는 40초 운동법
대공개
엄지의제왕 11월26일
358회 미리보기
#엄지의 제왕 위암 예방하는 채소무침
브로콜리와 양배추를
찐다
브로콜리와 양배추를 식혀 넣어주고
매운맛을 뺀 양파도
넣는다
간장 매실액 올리고당을 넣어
버무린다
위 편한 채소무침 엄지의밥상
완성
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