엄지의제왕 뇌 회춘 인지 복합 운동 엄지의밥상 100세까지 늙지 않는 뇌의 비밀 젊게 하는 기억력 운동 법 360회 12월10일

엄지의제왕 

엄지의 제왕 360회 
100세까지 늙지 않는 뇌의 비밀

점점 높아지는 치매 발병률! 

늙지 않는 
뇌의 비밀은 무엇일까? 
전국 기억력 대회 1위를 차지한 

76세 김기순 씨의 늙지 않은 
뇌의 노하우는?! 
젊은 뇌로 시간을 되돌려 주는 

뇌 회춘 인지 복합 운동 공개! 
치매 예방에 도움이 되는 엄지의 밥상 정체는?!

#엄지의 밥상 면역력 레벨업 엄지밥상 보양식

체온 올리는 반찬 밥상

호두찹쌀밥 케일닭개장 부추강황두부전

 

  엄지의밥상 부추강황두부전 만드는 법

1.  부추는 1cm정도로 썬다

2. 청양고추 홍고추 가각 1개를 곱게

다진다

3. 으깬 두부를 볼에 옮겨 담고 소금1/3작은술

간장 1작은술 넣는다

4. 양념된 두부에 부추를 넣고 섞는다

5. 달걀1개 다진 청양고추와 홍고추 를 는다

6. 다진마늘 1큰술 과 찹쌀가루 6큰술 넣는다

7. 강황가루 1작은술을 넣는다

8. 재료를 넣고 함께 치댄다

9. 먹기 좋은 크기로 동그랗게 한입크기로 만든다

10. 달궈진 팬에 부친다

#엄지의밥상 엄지의제왕 면역력