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나는 몸신이다
2월18일
미세염증밥상
장세서 시작 메세염증
미세염증주의보!
염증 수치 검사
미세염증을 막아내는 핵심 영양소
가정의학과 한성우 전문의와
미세염증의 모든 것에 대해
나는 몸신이다
감태 김치
우엉부추밥
국가대표 쉐프의 백신 밥상
나는몸신이다 266회 처진엉덩이
처진 엉덩이 끌어올려줄
<피치힙 성형 운동>
1. 짧아진 복근 마사지
짧아진 복근을 부드럽게 눌러준다.
2. 짧아진 허벅지 뒷 근육 늘리기
무릎 높이의 의자에 한쪽 발을 올린다.
엉덩이를 바닥을 향해 지긋이 누르면서
허벅지 뒷 근육을 늘려준다.
(10번씩 3세트 반복)
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