MBN 엄지의제왕 385회 타트체리주스 음식 요리법 제호탕 레시피 하루 5분 운동법 만성염증 8자그리기 어깨동무 복싱 타트체리쥬스 타트체리스무디

주제에 맞는 생활건강 정보를

제공하는 프로그램인

MBN 엄지의 제왕

 

385회편의 주제

만병의 시작 만성 염증 잡는 법

 

수만 가지 질환을 일으키는 만성염증

만성염증에 관한 내용이 소개

 

만성 염증의 첫번째 신호

늘어나는 뱃살

 

하루 5분 만성염증과

뱃살잡는 운동

 

8자 그리기 운동

1. 다리를 최대한 벌리고 팔을 앞으로 뻗는다

2. 주먹을 쥐고 30초간 8자를 그린다

 

어깨동무 운동

1. 다리, 팔을 벌린다

2. 허리를 밀어 팔을 뻗는다

3. 좌우를 번갈아가며 30초동안 움직인다

 

복싱운동

1. 다리를 벌리고 대각선으로 30초동안 주먹을 날린다

2. 팔과 다리를 흔들며 15초 동안 제자리 뛴다

 

하루 한잔 만성 염증 잡는

초간단 요리

 

제호탕 레시피

 

<재료>

물 1L, 매실청 500mL, 생강 50g, 계피 50g

 

<레시피>

1. 물 1L에 생강, 계피를 넣고 약불에 끓인다

2. 매실청을 넣고 약불로 30분 끓인다

3. 체에 걸러 액을 얻는다

4. 진액을 기호에 맞게 타서 마신다.

 

만성염증이 관절까지 공격한다는데

하루 24시간 심각한 고통을 유발하는 관절염은?

 

관절까지 침범한 만성 염증, 류마티즘 관절염

세계 10대 식품에

선정된 체리

만성 염증 잡는데 효과적인

체라는 따로 있다는데

 

타트체리스무디 레시피

 

1. 파인애플 50g을 믹서에 넣는디

2. 떠먹는 요구르트 100g을 넣는다

3. 얼음을 넣는다

4. 타트체리 원액 30mL를 넣는다

5. 믹서로 간다