엄지의제왕 410회 오토파지 주스 죽은세포청소법 근육부자운동 허리운동법 감태우유 초간단 천연주스 모방 오토파지 쥬스

엄지의 제왕

11월24일화요일

엄지의제왕 410회

mbn 엄지의제왕
410회

엄지의제왕 오토파지 주스 레시피

숙변을 위한 꿀잠 감태우유

죽은세포 청소법 
근육부자운동 

모방 오토파지 쥬스
 

엄지의제왕 에서 공개하는 내몸 살리는 세포 청소법 
활성산소를 잡아라!
뇌 건강 꿀잠 도움을 주는 음식 레시피 운동법 
모방 오토파지 

천연주스

초간단 허리 운동법

혈자리 대공개

 

#오토파지 주스 만드는 법

 

엄지의제왕 오토파지주스
30분간 물에 불린 귀리를 준비
팬에 귀리는 10분간 볶음
씻은 무100그램  껍질배 1/4  미나리 한줌 준비
믹서기위 위 재료를 물 100ml 함께 넣어 갈아준다
볶은귀리는 두스푼 오토파지 주스위에 올려 마신다