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1. 해독수 만드는법
습과 화독을 풀어주는 해독수는?
율무 녹두 연자육
6g 6g 6g 물1리터
팬에 약불에 볶는다
붉으스름해질때까지 볶는다
다시팩에 넣어 물1 리터 넣고 약불에 20분간 끓인다
2. 바로라인 다이어트 운동법
운동하는법
양발은 어깨너비로 벌리고 발끝은 11시 1시 방향으로
엉덩이를 최대한 뒤로
상채와 머리를 최대한 뒤로 젖힌다
무릎은 발바닥과 수직 위치
날깨뼈를 최대한 모아준다
두손은 가볍게 주먹을 쥐고
그 상태로 날개뼈를 한번 더 강하게 모아준다
이 동작을 20회 반복한다
3. 커트셰이크
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