나는몸신이다 옷걸리 마사지법 지앙법 염증 근육 푸는 법 337회 고상규 몸신 피스타치오 건조노니

나는몸신이다 337회

6월24일 목요일
염증 근육 푸는 마사지법 대공개 
꼬여버린 염증 근육을 풀어라
몸신 최초 시각장애인 안마 고상규 몸신 옷걸이 지압법
옷걸이 마사지법

1. 머리와 목 경계선, 엄지손가락으로 왼쪽에서 목덜미 중앙으로 쓸어주듯 지압한다

2. 왼쪽 목 라인과 상부 승모근이 연결되는 부위를 지압한다

3. 오른쪽 목 라인과 상부 승모근을 엄지손가락으로 앞뒤로 밀듯이 마사지한다

4. 날개뼈 안쪽을 위에서 아래로 풀어준다

5. 상부 승모근은 근육이 단단하게 뭉쳐있어 한 손에 크게 깊이 잡는다

6. 무조건 힘을 세게 주지말고 상부 승모근을 부드럽게 잡아 당긴다

 

식품솔루션

피스타치오, 건조 노니

 

나는 몸신이다 336회
와망스파클링 레시피
재료
탄산수 200ml
와일드망고 씨앗분말 300mg

 

만드는법
탄산수에 와일드망고씨앗분말을 넣고 잘

 섞어준다