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MBN 건강정보 프로그램인 엄지의 제왕
494회 방송의 주제는 두 다리가 약이다
내 몸을 살피는 가장 쉬운 방법, 걸음걸이 주목!
관절 건강 지키는 걷는법
1. 허리를 세운다
2. 뒤꿈치는 낮추고, 땅을 스치듯 걷는다
질병을 예방하는 맞춤형 걷기 공개
걸음 교정
당뇨, 비만 잡는 체인지 걸음
3분 간격으로 걸음 속도를 바꾸는 것
보행속도 능력 테스트
1. 두 팔을 일자로 곧게 뻗어 상체 앞뒤로 손뼉친다
2. 두팔을 일자로 곧게 뻗어 상체 뒤로 갈 때 골반 위에서 손뼉친다
뚱보 세균 잡는 유산균
다이어트 돕는 비법 식품
다이어트에 도움을 주는 유산균 BNR17
모유 유래 유산균인 BNR17은 비만을 촉진하는 장내세균을 억제
탄수화물이 몸에 쌓이는 것을 억제
식후 급격하게 상승하는 혈당 수치를 낮춰 인슐린 농도까지 감소
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