tv조선 스위치 레시피 소불고기 음식 53회 류지광 뇌중풍 예방운동 혈관건강

매주 월요일 저녁 다양한 생활정보가

가득한 프로그램

tv조선의 스위치

 

매주 주제에 맞는 다양한 음식메뉴와

레시피가 공개되고

생활건강 정보도 소개

 

스위치 53회편의

건강주제

 

뇌중풍

 

이번편에서는 미스터트롯의

가수 류지광이 게스트로 출연한답니다.

 

이것만 있으면 밥 한그릇 뚝딱

진정한 밥도둑 음식 공개

 

 

달짝지근한 국물이 보글보글

가득가득

 

오늘의 음식은

소불고기

 

소불고기 만드는 방법

 

1. 키친타월을 이용하여 목심살의 핏물을 제거한다

2. 고기는 한입크기로 썬다

3. 수박을 씨 제거 후 으깬다

4. 수박과 고기를 함께 넣어 10분간 재운다

5. 볼에 간장 8큰술, 황설탕 3큰술, 올리고당 1큰술 반, 다진마늘 4큰술,

다진파 반컵, 후추조금, 참기름 3큰술을 넣고 잘 버무려 양념장을 만든다

6. 달걀을 양념장에 넣는다

7. 양념장을 고기에 부어넣는다

8.  양파는 얇게 썰어준다

9. 대파는 어슷썰고, 버섯은 한입 크기로 썬다

10. 청양고추를 송송썬다

11. 준비한 채소를 고기에 넣는다

12. 팬에 재료를 넣고 볶아준다

 

혈관건강 악화에 치명적인

원인 공개~

 

트롯가수 류지광가 함께하는

뇌중풍 예방운동

 

맛난 음식도 먹고 건강도 유지할 수 있는

운동법도 함께하는 월요일 저녁