나는 몸신이다 331회 1일1변 주스 차전자피 스무디 1일1똥 더러운 장을 막아라 1일1 변 쥬스

나는몸신이다 

 

1일 1변 장 면역 부터 다이어트까지 나는몸신이다

1일1변 2 쥬스 스무디 요리 만드는법

1일 1똥 차전자피 스무디 주스 레시피

 

2021년5월11일

나는 몸신이다 331회

 

328회
올리프에이드 레시피얼음 탄산수 올리브 
올리브잎추출액
1. 유리잔에 얼음을 채운다음에
2. 탄산수 200mL를 투하한다
3. 올리브 잎 추출액 10mL를 넣고 데코용 올리브를 넣으면 에이드. 

 

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차전자피 스무디 주스 만드는법

<재료준비>

바나나, 사과식초, 차전자피가루

 

사과 반개

바나나 반개

각얼음 7-8개

물 70ml

사과식초 1스푼

차전자피 2스푼

1>얼음 사과 반개 바나나개 넣고
2>사과식초는 1스푼 물 70ml 넣고 믹서기에 갈아준다
3>차전자피 2스푼  넣고 갈아준다

차전자피 가루는  5-25그램 조금씩 양을 늘린다

차전자피 주스는 공복이 먹고 40분-1시간 공복시간유지.

<주의>차전자피는충분한 물과 함께 꼭 섭취