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나는몸신이다 333회
하정은몸신 3D 애플 엉덩이 워밍업 운동법
1. 엉덩이 스트레칭
엉덩이를 발달시키기 위해서
긴장해 있는 고관절을 풀어주고 고관절을
제대로 사용할 수 있게 도와주는 동작임!
3D 애플 엉덩이 워밍업
1. 엉덩이 스트레칭
엉덩이를 눌러 앉듯이 내려오고
엉덩이 힘을 이용해 상체를 들어 올린다
허리가 꺽이거나 말리지 않게 주의
엉덩이 스트레칭 1분동안 반복
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