몸신의탄생 60회 염증살 셀룰라이트 셀제거마사지 시크릿솔루션 BNR17 유산균

건강정보프로그램 몸신의 탄생

60회 주제
울퉁불퉁한 병든 지방, 염증살 - 셀룰라이트

셀-제거 프로젝트

솔루션 1 셀-제거 마사지
1단계 림프샘 데우기
1. 쇄골 림프샘 위에 핫팩(따뜻한 수건)을 올리고 5번 지그시 누른다
2. 양쪽 겨드랑이 중앙을 핫팩으로 5번 지그시 누른다
3. 배꼼 중심 위아래에 핫팩을 올리고 5번 지그시 누른다
4. 서해부 림프샘 위에 핫팩을 올리고 5번 지그시 누른다

2단계 림프 쓸기
500원 동전 두께만큼 압박감 정도로 손바닥으로 피부를 지그시 눌러 당기듯 마사지
1. 림프샘의 최종 목적지 쇄골하정맥쪽으로 림프를 쓸어 마사지해 준다
2. 쇄골에서 가까운 곳부터 손끝까지 림프를 쓸어 마사지해 준다

3단계 하체 림프 쓸기
1. 서혜부 바깥쪽부터 안쪽으로 천천히 림프를 쓸어준다
2. 종아리 뒤쪽을 발목부터 서혜부쪽으로 천천히 쓸어준다

솔루션 2 유산소 운동
솔루션 3 건강식단

시크릿솔루션
BNR17 유산균